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de l'assp vergèze

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe de la marche nordique est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs. 


En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps l’on se sent moins fatigué à la fin ! Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique de la marche nordique présent dès le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse. 

Cette activité s’adresse à toutes les personnes souhaitant :

Pratiquer une discipline très conviviale et familiale

Maintenir ou renouer avec l'activité physique

Rencontrer d'autres persones

Retrouver une silhouette affinée et tonifiée

Acquérir un bien être général

Retrouver le goût de l'effort et l'envie de se dépenser

 La marche nordique est bien plus que de la randonnée pédestre avec des bâtons : en mobilisant toutes les parties du corps, elle entraîne une augmentation significative de la dépense énergétique. Ce côté dynamique, allié à son caractère non traumatisant et au fait de pouvoir adapter l’intensité de sa propre pratique en font une activité accessible au plus grand nombre

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Retrouvez les dernières informations et dates importantes pour les marcheurs ainsi que les rendez-vous à ne pas manquer.


Vos entraîneurs: Géraldine, Brigitte, p'tit Fred, grand Fred, Laure, Didier, Paulette.

Entraînements tous niveaux:
 

Lundi de 9h30 à 11h30  : 1 seul groupe

Mardi de 9h30 à 11h30 : pour le groupe Santé +

Mercredi de 14h à 17h   :  1 seul groupe   et de 18h15 à 20H15 : plusieurs groupes

Jeudi de 9h30 à 11h30 : pour le groupe Santé +

Samedi de 10h à 12h  : plusieurs groupes


Les horaires et lieux de rendez-vous sont affichés dans cette rubrique chaque mois, ou alors sur notre page Facebook, et sont envoyés par mail chaque semaine.


Questions aux entraîneurs au sujet de la marche nordique : écrivez-nous à cette adresse 


Calendrier Jeunes 2019-20
Le calendrier: ICI
INSCRIPTIONS
La fiche d'inscription pour la saison 2019-20 est à télécharger  ICI

Vous y trouverez en détails toutes les informations concernant les différentes catégories ainsi que les horaires d'entrainement.

Horaires:ICI Cotisations:ICI

Le dossier d'inscription completé et signé (certificat médical + cotisation) est à remettre à l’entraîneur au stade.




Les Espaces







4 avril 2020:
Foulées Perrier Vergèze
Parcours et traces GPX des sorties du dimanche 



16 février 2020
Nîmes Urban Trail

16 février 2020
La Sauta Roc
St Guilhem le Desert

29 février 2020
Foulées de Poulx

7 mars 2020
Trail du Vigan

15 mars 2020
Ronde Garrigues Gajan

21 mars  2020
Foulées Aigues-Mortes

28 mars 2020
Foulées Beauvoisin

4 avril 2020
Foulées Perrier Vergèze

13 avril 2020
Semi Marathon Nîmes

9 mai 2020
Trail des Bondons


et retrouvez toutes les courses et photos sur:


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